Cara Yang Benar Untuk Mengembangkan Growth Mindset

On: By: adminamat


Seiring waktu, dunia akan terus berubah. Untuk itulah kita sebagai manusia harus memiliki mindset berkembang. Jika Anda memiliki mindset tetap, risiko tidak mencapai kemakmuran dalam hidup meningkat. Pola pikir pertumbuhan ini dikenal sebagai mindset berkembang.

Apa itu mindset berkembang?

Growth mindset adalah pola pikir atau keyakinan bahwa keterampilan dasar yang telah Anda kembangkan dapat dikembangkan dan ditingkatkan melalui dedikasi dan kerja keras. Pola pikir ini dapat membantu Anda mencapai tujuan jangka panjang Anda, baik di tempat kerja maupun dalam suatu hubungan. Untuk mengetahui apakah Anda memiliki mindset berkembang, pilih salah satu dari dua pertanyaan di bawah ini yang paling sesuai untuk Anda:

Akankah keterampilan dan kemampuan yang Anda miliki sejak lahir bertahan seumur hidup?
Apakah keterampilan dan kecerdasan sesuatu yang dapat dipelajari dan dikerjakan?

Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan pertama, maka Anda memiliki mindset tetap. Jika Anda memilih ‘ya’ untuk pertanyaan kedua, mindset berkembang sudah tertanam dalam diri Anda.

Pentingnya mindset berkembang dalam hidup

Sebuah mindset berkembang adalah salah satu hal yang paling penting untuk berlatih dalam hidup. Memiliki pola pikir ini akan membantu Anda menikmati lebih banyak tantangan yang Anda hadapi dalam hidup terlepas dari dampak negatifnya terhadap kehidupan.

Selain itu, mindset berkembang membuat Anda lebih menghargai proses. Pola pikir ini juga memudahkan untuk mengembangkan keterampilan baru dan mencapai tujuan hidup karena Anda benar-benar bekerja untuk itu.

Bagaimana cara mengembangkan mindset berkembang?

Bagi mereka yang memiliki pola pikir tetap, mereka mungkin merasa sulit untuk mengembangkan pola pikir ini. Namun, bukan berarti mindset yang semula ada tidak bisa berubah menjadi growth mindset. Inilah cara mengembangkannya:

Akui ketidaksempurnaan Anda

Cobalah untuk mengakui jika Anda tidak sempurna itu dan cintai dirimu sendiri sebagaimana yang pantas kamu dapatkan. Lihat ketidaksempurnaan yang ada untuk menjadi sesuatu yang unik.

Berani menerima tantangan

Saat menghadapi tantangan tersebut, cobalah untuk melatih diri dengan mencoba hal-hal baru. Jika Anda mengambil tantangan dengan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, itu akan secara otomatis ditambahkan ke daftar keahlian Anda.

Perhatikan pikiran dan ucapan

Mulailah memperhatikan pikiran yang muncul di benak Anda. Perhatikan kata-kata yang keluar dari mulut Anda. Jika Anda pesimis dalam menyelesaikan masalah, hasilnya mungkin seperti yang Anda pikirkan. Itu sebabnya Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda katakan, karena kata-kata Anda mungkin menjadi kenyataan.

Mengenal Buah Bergamot Beserta Jutaan Manfaatnya

On: By: adminamat


Bergamot adalah buah seperti jeruk purut yang biasa ditanam di Italia dan merupakan hasil persilangan antara lemon dan jeruk pahit. Ada beberapa manfaat bergamot bagi kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol, mengobati masalah kulit hingga mengurangi gejala depresi. Buah ini biasa ditambahkan ke masakan atau dijadikan minyak atsiri. Beberapa orang juga mencampurnya sebagai bahan dalam teh.

Manfaat Bergamot Untuk Kesehatan

Berikut manfaat bergamot untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

Menurunkan Kolesterol

Bergamot dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Oleh karena itu, buah ini diyakini berpotensi untuk digunakan sebagai bahan baku suplemen penurun kolesterol.

Selain dapat menurunkan kolesterol, mengkonsumsi bergamot juga dianggap dapat menurunkan kadar trigliserida dan membantu menjaga berat badan ideal. Semuanya bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Meredakan Gejala Gangguan Mental

Minyak atsiri yang terbuat dari ekstrak bergamot cukup populer. Selain memberikan rasa rileks, minyak ini juga dapat membantu meredakan gejala depresi yang umum terjadi pada lansia, penderita kanker stadium akhir, dan wanita yang berisiko tinggi mengalami depresi pascapersalinan.

Mengkonsumsi suplemen bergamot juga sedang dipertimbangkan untuk membantu penderita skizofrenia berpikir lebih jernih. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat bergamot untuk kesehatan mental.

Baik untuk Pencernaan

Bergamot dipercaya dapat meredakan kembung dan membantu pencernaan jika dikonsumsi setelah makan. Jus bergamot dicampur dengan teh Earl Grey juga secara tradisional digunakan sebagai pencernaan.

Menurunkan Gula Darah

Mengkonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak bergamot diduga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian terhadap 237 subjek, mengonsumsi 500 mg suplemen bergamot selama 30 hari ditemukan secara signifikan menurunkan kadar gula darah. Namun, bagi Anda yang ingin mencoba mengonsumsi buah ini untuk mengobati diabetes, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Hal ini dikarenakan jenis suplemen dan dosis yang digunakan dalam penelitian tersebut belum tentu sama dengan yang ada di pasaran. Berhati-hatilah dalam membeli suplemen medis yang tidak diresepkan atau direkomendasikan oleh dokter.

Meredakan Peradangan

Dalam penelitian pada hewan, ekstrak bergamot efektif dalam mengurangi peradangan usus. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan bahwa efek yang sama dapat dicapai pada manusia juga.

Mengurangi nafsu makan

Bergamot mengandung polisakarida dan komponen lain yang dapat dimasukkan sebagai suplemen makanan yang membantu mengurangi nafsu makan karena dapat menghambat rasa lapar.

Mencegah Kanker

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bergamot memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Selain itu, ekstrak buah ini juga telah beberapa kali diteliti dan dinilai berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker tulang dan usus besar.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

Momen Afterplay Yang Baik Dijalankan Oleh Pasangan

On: By: adminamat


Afterplay merupakan kesempatan yang baik untuk memperkuat ikatan dan keintiman antara pasangan setelah berhubungan seks. Jadi jangan buang waktu setelah berhubungan seks untuk tidur atau terus bergerak. Selain selingkuh, ada banyak cara lain untuk menghabiskan waktu bersama setelah menjalin hubungan yang baik dan romantis.

Apa gunanya afterplay setelah berhubungan seks?

Foreplay merupakan “pemanasan” penting sebelum sesi bercinta dimulai agar kedua belah pihak sama-sama terangsang dan bisa mencapai orgasme. Namun, hubungan asmara tidak berakhir di situ. Ibarat cerita yang dimulai dengan pembukaan dan memiliki klimaks, seks idealnya juga diakhiri dengan akhir yang memuaskan. Itulah peran afterplay.

Apa itu afterplay?

Afterplay adalah kegiatan romantis yang biasanya dilakukan setelah berhubungan seks untuk bercinta, bisa berupa kontak fisik atau kontak seksual. Berikut adalah lima alasan mengapa afterplay setelah berhubungan seks bersama itu penting:

Mengungkapkan cinta dan kepuasan

Momen setelah berhubungan seks merupakan kesempatan yang baik bagi pasangan untuk mengungkapkan perasaan cinta dan kasih sayang mereka satu sama lain dan untuk merasakan hubungan batin dan emosional. Semua ini diketahui berkontribusi besar terhadap kepuasan seksual, rasa saling percaya, dan kelanggengan hubungan itu sendiri.

Perkuat ikatan dengan pasangan Anda

Tidak banyak orang yang tahu bahwa berhubungan seks setelah berhubungan seks dapat membawa Anda dan Dia lebih dekat tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara emosional dan psikologis.

Manfaat tersebut berasal dari peningkatan hormon serotonin yang dikeluarkan tubuh saat berhubungan seks. Oksitosin adalah hormon yang membuat Anda merasa dicintai dan mampu mencintai. Itulah mengapa oksitosin disebut juga sebagai hormon cinta.

Oksitosin mengaktifkan perasaan percaya dan ketertarikan, yang juga terkait dengan munculnya empati dan keinginan untuk mempertahankan suatu hubungan.

Kadar oksitosin akan meningkat selama berpelukan dan setelah orgasme. Nah, bermain setelah berhubungan seks bisa membantu menjaga kestabilan kadar oksitosin dalam tubuh sehingga bisa memperkuat ikatan dan kasih sayang satu sama lain.

Rilekskan tubuh

Apa yang biasanya Anda lakukan setelah berolahraga? Lakukan pendinginan secara alami dan istirahat sehingga otot Anda dapat pulih setelah lama bekerja keras. Begitu juga seks.

Bisa dibilang, seks adalah latihan kardio dengan intensitas sedang. Saat berolahraga atau berhubungan seks, otot kita akan menghangat karena variasi manuver dan gerakan tubuh. Nah, pendinginan setelah berolahraga atau bermain setelah berhubungan seks bisa membantu melancarkan peredaran darah ke otot.

Alasan Togel Singapore Cocok Bagi Pemula

On: By: adminamat

Togel Singapore merupakan salah satu permainan yang sangat cocok bagi pemain judi pemula. Sebagai seorang pemula sudah seharusnya memiliki jenis permainan yang tepat sehingga bisa meraih kemenangan dengan mudah.

Melakukan taruhan atau dia memang bukan merupakan hal yang mudah. Akan tetapi anda bisa memperoleh keuntungan hingga jutaan rupiah setiap harinya jika berhasil memenangkan permainan.

Ini merupakan salah satu cara alternatif untuk bisa menghasilkan uang banyak dalam waktu yang relatif sangat singkat. Salah satu permainan judi yang sangat populer yaitu adalah togel. Ini merupakan salah satu permainan judi yang berkaitan dengan angka dan sangat populer di masyarakat Indonesia.

Karena cara bermainnya sangat sederhana membuat permainan ini disukai oleh banyak orang. Bisa dikatakan ini merupakan salah satu jenis permainan judi paling populer dan paling banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

Beberapa Alasan Mengapa Togel Singapore Sangat Cocok Bagi Seorang Pemula

Tidak semua permainan judi cocok untuk seorang pemula. Hal ini dikarenakan setiap permainan tentunya memiliki tingkat kesulitan masing-masing. Berikut beberapa alasan yang mendasari Mengapa togel sangat cocok dilakukan oleh para pemula.

  1. Cara bermainnya sangat sederhana

Bisa dikatakan jika ini merupakan salah satu permainan yang tidak perlu menerapkan strategi rumit.  Sepertinya setiap orang dengan berbagai macam latar belakang pendidikan bisa melakukan permainan satu ini.

Inti dari permainan togel adalah menebak angka yang akan keluar. Jika anda berhasil menebak angka yang keluar dengan benar maka akan mendapatkan kemenangan.

  1. Tidak membutuhkan modal yang besar

Untuk melakukan taruhan togel sama sekali tidak membutuhkan modal yang besar. Hal ini membuat permainan satu ini begitu cocok bagi Anda yang ingin memulai taruhan akan tetapi tidak memiliki modal besar.

  1. Dapat dimainkan secara online

Bisa dikatakan jika permainan togel ini sudah menyebar hingga seluruh pelosok Indonesia. Akan tetapi saat ini Anda juga bisa melakukan taruhan togel secara online yang membuat Anda tidak akan kesulitan untuk melakukan taruhan dari mana saja.

Sebagai seorang pemula sudah seharusnya memilih jenis permainan yang tepat sehingga bisa memperoleh kemenangan dengan lebih mudah. togel singapore bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda yang ingin memulai taruhan.

Mengenal Manfaat dan Bahayanya Pestisida Biologis

On: By: adminamat


Karena dianggap berbahaya bagi lingkungan, masyarakat beralih ke insektisida yang lebih alami, seperti pestisida hayati. Namun, agen kontrol biologis juga harus digunakan dengan hati-hati.

Apa itu Pestisida Biologis?

Pestisida organik adalah pestisida yang berasal dari sumber alami, seperti mineral, tumbuhan atau hewan. Pestisida ini dinilai lebih aman dan ramah lingkungan karena bahan kimia alami yang menjadi komponen utamanya relatif cepat terurai oleh alam atau mikroba tanah.

Meski terbuat dari bahan alami, bukan berarti pestisida organik bebas bahan kimia. Namun, bahan kimia yang dikandungnya berasal dari berbagai tanaman dan mineral. Oleh karena itu, meskipun dianggap lebih aman daripada pestisida sintetik, penggunaan pestisida atau insektisida organik juga harus dilakukan dengan hati-hati.

Manfaat Pestisida Hayati

Seperti halnya pestisida sintetik, insektisida organik juga memiliki kelebihan dan kekurangan. Mari kita petakan dulu berbagai manfaat agen pengendali hayati.

Lebih ramah lingkungan

Biopestisida lebih ramah lingkungan daripada pestisida sintetik karena biodegradable secara alami. Namun insektisida organik lebih mudah rusak dibandingkan pestisida sintetik yang lebih tahan lama. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu menggunakan lebih banyak atau lebih agen pengendali hayati untuk mengendalikan hama.

Kurangi kemungkinan salah sasaran

Pestisida hayati, terutama yang berbasis agen hayati, dapat lebih selektif terhadap jenis-jenis hama yang dapat dikendalikan. Hal ini berguna untuk mengurangi potensi kerusakan pada spesies non-target.

Dengan hanya menghilangkan hama yang ditargetkan, populasi organisme bermanfaat lainnya dapat membantu menjaga ancaman hama.

Bahaya pestisida biologis

Meskipun agen pengendalian hayati dianggap lebih aman dan ramah lingkungan, bukan berarti tidak berbahaya. Faktanya, pestisida jenis ini masih merupakan zat yang berbahaya sampai batas tertentu. Bahkan ada beberapa insektisida organik yang lebih mematikan atau berisiko dibandingkan pestisida sintetik. 

Contohnya adalah nikotin. Zat ini diproduksi secara alami oleh berbagai jenis tanaman. Nikotin merupakan zat beracun yang berguna untuk melindungi tanaman dari serangga. Namun, nikotin juga bisa berbahaya bagi sebagian besar organisme lain. Jadi, meski sepenuhnya alami, nikotin bisa mematikan.

Membuat pestisida biologis di rumah

Pestisida hayati dapat dibuat secara alami. Misalnya dengan menggunakan tanaman dan tanaman pendamping. Praktik budaya tertentu, seperti rotasi tanaman, juga dapat diubah menjadi insektisida biologis. Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat insektisida organik sendiri, Anda dapat membelinya di toko perlengkapan taman, baik offline maupun online.

Apa Saja Yang Dapat Menyebabkan Terkenanya Flu ?

On: By: adminamat


Influenza adalah infeksi saluran pernapasan yang paling umum, terutama selama musim pancaroba. Gejala flu bisa bermacam-macam, mulai dari pilek, demam, batuk hingga nyeri tubuh. Flu biasanya hilang dengan sendirinya. Mengetahui penyebab flu dapat membantu Anda mencegah flu.

Apa yang menyebabkan flu?

Penyebab utama flu adalah virus flu. Ada tiga jenis virus flu yang biasa menyerang, yaitu influenza tipe A, tipe B, dan tipe C. Anda bisa terkena flu jika bersentuhan dengan tetesan (air liur atau cairan pernapasan lainnya) dari orang yang terinfeksi melalui batuk, bersin, atau berbicara di sekitar Anda. Tetesan ini bisa masuk ke saluran udara melalui mulut dan hidung.

Virus flu juga dapat masuk ke dalam tubuh jika Anda menggosok mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang terkontaminasi virus flu dari benda atau permukaan yang Anda sentuh.

Apa saja faktor yang meningkatkan risiko seseorang terkena flu?

Flu bisa menyerang siapa saja kapan saja. Namun, ada beberapa faktor yang membuat seseorang lebih mudah terkena flu, baik faktor lingkungan maupun kondisi kesehatannya sendiri.

Cuaca

Mungkin Anda pernah mendengar istilah “musim flu”? Flu sering disebut sebagai flu musiman dan dikaitkan dengan musim atau cuaca tertentu. Biasanya flu ini lebih sering terjadi pada musim dingin atau musim hujan.
Seperti dilansir situs Harvard University, virus flu bisa bertahan lebih baik dalam kondisi yang lebih dingin dan lebih kering.

Cuaca dingin juga menyebabkan orang berkumpul di ruangan yang sama lebih awal untuk pemanasan. Jika satu orang terinfeksi, virus dapat menyebar ke lebih banyak orang karena mereka berada di ruangan yang sama. Bahkan dalam cuaca yang lebih dingin, virus flu bisa bertahan lebih lama.

Memiliki penyakit kronis

Orang dengan penyakit kronis memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Hal ini membuat mereka lebih rentan terhadap pilek. Beberapa penyakit kronis yang meningkatkan risiko tertular virus penyebab flu antara lain diabetes, HIV/AIDS, asma, penyakit jantung, penyakit paru-paru, penyakit ginjal, penyakit hati, dan anemia berat. Orang yang diobati dengan steroid, kemoterapi, atau terapi yang menekan sistem kekebalan juga berisiko lebih besar terkena flu.

Kekurangan Vitamin D

Asupan nutrisi yang seimbang dapat membantu tubuh menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk virus flu. Dalam pencegahan dan pengobatan flu biasa, sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin D memainkan peran khusus.

Mengutip British Medical Journal, vitamin D diketahui dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan. Kekurangan vitamin D juga telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang melemah terhadap penyakit, termasuk flu. Untuk menghindari masuk angin, makanlah makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan, telur, dan jamur. Plus, Anda bisa berjemur setiap pagi untuk mendapatkan vitamin D alami dari sinar matahari.

Mengenal Awal Gejala-Gejala Penyakit Kelamin Herpes

On: By: adminamat


Ini adalah penyakit menular seksual paling biasa terjadi, herpes genital sering terjadi tanpa kita sadari. Hal ini karena gejala herpes genital pada awal infeksi umumnya hanya kondisi ringan dan sering disalahartikan sebagai kondisi lain. Bahkan, pada beberapa orang, gejala kondisi yang juga dikenal dengan herpes genital ini tidak muncul sama sekali. Oleh karena itu, Anda perlu mengenali gejala infeksi virus ini lebih detail. Baik pada pria maupun wanita, kondisi berikut dapat dilihat sebagai gejala herpes genital.

Apakah ada perbedaan gejala awal herpes genital pada pria dan wanita?

Beberapa gejala herpes genital yang lebih sering terjadi pada pria atau wanita adalah sebagai berikut.

Gejala Herpes Kelamin Pada Pria

Pada pria, risiko kambuhnya gejala lebih tinggi. Kondisi ini bisa ditandai dengan munculnya benjolan kecil berisi cairan di penis, skrotum, atau anus. Gejala lain yang mungkin terjadi termasuk luka di daerah tempat bintik yang pecah dan nanah keluar atau cairan lain dari penis.

Gejala Herpes Kelamin Pada Wanita

Pada wanita yang sudah terinfeksi, menstruasi dapat menyebabkan gejala herpes genital. Gejala yang muncul juga sering disalahartikan sebagai infeksi jamur atau infeksi saluran kemih.

Bisul yang terjadi akibat herpes genital dapat terjadi di area vagina, genitalia eksterna, dan leher rahim. Wanita yang sedang hamil juga dapat menularkan herpes ke bayi mereka yang belum lahir melalui persalinan.

Pada bayi baru lahir, luka atau koreng bisa muncul tidak hanya di alat kelamin, tapi juga di seluruh tubuh. Herpes pada bayi juga dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti kebutaan, kerusakan otak, bahkan kematian.

Diagnosis herpes genital harus dibuat sedini mungkin

Setelah mengenali berbagai gejala herpes genital di atas, Anda diharapkan segera menghubungi dokter jika mengalami kondisi serupa. Apalagi bagi Anda yang sedang hamil, pemeriksaan dini bisa membantu melindungi buah hati Anda dari virus berbahaya ini.

Untuk mengurangi gejala yang berasal dari gejala herpes genital, ada beberapa hal yang akan dilakukan dokter, termasuk meresepkan obat antivirus. Sedangkan untuk mencegah penularan penyakit ini, sebaiknya Anda tidak melakukan hubungan seks untuk sementara waktu. Untuk memastikan infeksi tidak kembali, pastikan Anda dan pasangan menggunakan kondom di kemudian hari, termasuk saat melakukan oral seks.

Gejala herpes genital pada awal infeksi pada pria dan wanita

Pria dan wanita mungkin mengalami gejala herpes genital secara berbeda. Namun secara umum, ada penyakit yang terjadi pada orang yang terinfeksi penyakit ini. Gejala herpes genital dapat muncul 2-30 hari setelah Anda terinfeksi virus. Namun, gejalanya bisa muncul bertahun-tahun setelah Anda terinfeksi. Gejala umumnya lebih parah jika muncul segera setelah infeksi terjadi. Kondisi ini juga dalam tahap paling menular, ketika ada luka pada alat kelamin karena luka kelamin yang pecah. Meski begitu, seseorang tetap bisa menularkan virus ini meski belum memasuki tahap tersebut.

Cara Merawat Rambut Agar Kuat, Sehat dan Berkilau

On: By: adminamat


Sama seperti kulit Anda, Anda juga perlu tahu cara merawat rambut Anda dengan baik. Ya, Anda mungkin berpikir Anda harus menggunakan produk mahal atau pergi ke salon kecantikan untuk menjaga rambut Anda kuat.

Bagaimana cara merawat rambut yang benar?

Dengan usaha dan dedikasi, Anda bisa menerapkan cara merawat rambut berikut agar tetap sehat:

Gunakan sampo yang sesuai dengan rambut Anda.

Salah satu cara agar rambut tetap kuat, sehat dan berkilau adalah dengan menggunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Seperti halnya kulit, rambut juga memiliki jenis yang berbeda-beda, seperti rambut berminyak, normal atau kering. Pastikan untuk mencari produk sampo yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut Anda, bukan berdasarkan harga yang paling mahal.

Cari juga sampo yang tidak menggunakan bahan-bahan yang dapat merusak rambut Anda, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium/sodium lauryl sulfate.
Anda dapat bereksperimen untuk melihat seberapa sering Anda harus mencuci rambut, karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Gunakan kondisioner

Menggunakan kondisioner adalah cara penting untuk merawat rambut Anda, membuatnya lebih lembut, lebih berkilau dan lebih mudah untuk disisir. Menerapkan kondisioner setelah keramas juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi rambut Anda, karena sampo saja tidak cukup.

Jangan Berlebihan Perawatan Rambut

Saat rambut basah, seringkali rapuh. Sebagai perawatan rambut yang baik, disarankan untuk mengeringkannya dengan lembut menggunakan handuk. Rambut basah juga tidak boleh disisir secara berlebihan. Hal ini juga berlaku untuk penggunaan produk perawatan rambut, seperti sampo. Prinsipnya adalah “kurang lebih”, yaitu cukup dan tidak berlebihan.

Batasi pelurus rambut dan pengering rambut

Cara merawat rambut selanjutnya adalah dengan membatasi penggunaan pelurus dan pengering rambut. Sulit untuk tidak menggunakan pelurus rambut atau pengering rambut.

Namun, dalam jangka panjang, penggunaan alat-alat tersebut dapat melemahkan rambut Anda, terutama bagi Anda yang memiliki rambut halus, kering, dan rapuh. Para ahli merekomendasikan bahwa saat menggunakan pengering rambut, jaga jaraknya sekitar 15 cm dari permukaan rambut Anda.

Lakukan pijatan di kepala

Lakukan pijatan ini dengan gerakan memutar selama beberapa menit. Pijat ini bisa dilakukan kapan saja. Baik saat rambut Anda kering atau saat basah sebelum dicuci.

Memang Enak, Namun Konsumsi Sosis Bisa Berbahaya

On: By: adminamat


Banyak orang menyukai sosis. Meski rasanya enak, jangan terlalu sering makan sosis. Sosis adalah makanan olahan yang terbuat dari campuran daging giling dengan lemak, garam, berbagai bumbu, pengawet dan terkadang bahan tambahan, seperti biji-bijian atau remah roti. Sosis dapat dibuat dari daging apa saja, tetapi yang paling umum adalah daging sapi, babi, atau ayam. Berbagai jenis sosis yang dijual di pasaran, yaitu sosis matang atau sosis siap pakai yang dapat langsung dikonsumsi.

Alasan mengapa sosis tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak

Makan sosis dalam jumlah yang wajar tentu tidak dilarang. Namun, jika makanan ini dikonsumsi terlalu sering atau terlalu banyak, Anda dapat mengembangkan sejumlah masalah kesehatan. Penelitian dari University of Zurich menunjukkan bahwa mengonsumsi daging olahan (seperti sosis), meski dalam jumlah kecil, setiap hari dapat meningkatkan risiko kematian. Penelitian di Eropa menemukan bahwa risiko kematian meningkat sekitar 18 persen untuk setiap 50 gram daging olahan yang dikonsumsi per hari. 

Bahaya Makan Sosis Terlalu Banyak

Berikut beberapa bahaya makan sosis terlalu banyak yang harus Anda waspadai.

Risiko Kanker

Sosis adalah salah satu jenis daging olahan. Badan Internasional WHO untuk Penelitian Kanker mencantumkan daging olahan sebagai karsinogen, sesuatu yang dapat menyebabkan kanker.

Kaya akan Lemak Jenuh

Bahaya makan sosis juga karena kandungan lemak jenuhnya. Lemak ini dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL). Tingginya kadar LDL telah dikaitkan dengan beberapa risiko penyakit, seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung dan stroke.

Kelebihan Natrium

Bahaya lain dengan sosis berasal dari kandungan natriumnya yang tinggi. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan kaya natrium dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk:

Meningkatkan tekanan darah, suatu kondisi yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Semakin banyak asupan garam, semakin banyak kalsium yang hilang dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan kekurangan kalsium dalam darah, yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Kalori Tinggi

Sosis adalah makanan berkalori tinggi. Makan sosis terlalu banyak, apalagi jika tidak dibarengi dengan gaya hidup aktif, bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas. Obesitas sering dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis yang berbahaya.

Berbagai Cara Menidurkan Anak Setelah Selesai Disapih

On: By: adminamat


Setelah disapih, anak mungkin menjadi rewel dan sulit tidur karena kebiasaan menyusui sebelumnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara menidurkan anak setelah disapih yang bisa dilakukan orang tua. Anda sebaiknya tidak menyusui anak Anda jika mereka tidak mau tidur atau rewel. Anda perlu mengubah kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan hal-hal baru agar si kecil berhasil disapih. Sebagai solusinya, berikut cara menidurkan anak yang disapih.

Bagaimana cara menidurkan anak setelah disapih?

Dari berpegang teguh pada jadwal waktu tidur hingga memberikan nasihat positif, berikut adalah beberapa cara untuk membuat anak Anda tertidur setelah disapih.

Terapkan waktu tidur

Cara pertama untuk menidurkan anak Anda setelah disapih adalah dengan menerapkan jadwal waktu tidur. Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu anak Anda mengembangkan rutinitas sebelum tidur. Bahkan jika seorang anak belum memahami waktu, tubuhnya mengerti. Cobalah untuk menjaga waktu tidur ini tetap konsisten. Jangan biarkan anak Anda begadang dan kesulitan kembali ke waktu tidur normalnya.

Pastikan anak kenyang

Pastikan anak Anda kenyang sebelum tidur. Rasa lapar saat tidur dapat membuat anak terbangun dan ingin makan di malam hari. Jadi beri anak Anda makanan yang cukup atau tambahkan camilan sehat jika perlu. Namun, jangan biarkan anak terlalu kenyang karena bisa membuat perutnya tidak nyaman.

Jangan Beri Anak Kafein

Yang terbaik adalah tidak memberi anak Anda makanan yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau cokelat, karena ini dapat membuat sulit tidur. Anda dapat memberi si kecil segelas susu hangat sebelum tidur, ini meningkatkan relaksasi dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.

Matikan perangkat dan perangkat elektronik

Beberapa orang tua sering menggunakan perangkat dan perangkat elektronik, seperti TV, ponsel, komputer, atau konsol game, untuk membantu anak-anak mereka tidur. Alih-alih membuatnya mengantuk, perangkat justru melakukan sebaliknya. Cahaya biru dari layar yang menyala menekan hormon melatonin dan menunda kantuk. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menidurkan anak setelah disapih adalah dengan mematikan perangkat dan perangkat elektronik.

Lakukan rutinitas sebelum tidur

Anda juga dapat mencoba memperkenalkan rutinitas sebelum tidur untuk membantu anak Anda tertidur setelah disapih. Ganti baju anak menjadi baju tidur yang nyaman. Kemudian mintalah anak-anak menyikat gigi dan mencuci kaki mereka.