Cara Mengatasi Gangguan Dari Mertua Pada Hubungan


Rasanya bersyukur, tapi terkadang situasinya juga rumit. Itulah kondisi yang bisa menggambarkan ketika mertua turun tangan. Apakah Anda ingin jujur ​​seperti orang tua Anda sendiri? Tentu saja tidak mungkin. Khawatir, itu akan dianggap tidak sopan dan menyebabkan kesalahpahaman. Juga perlu diingat bahwa ketika Anda memutuskan untuk menikah, keluarga pasangan Anda juga telah menjadi keluarga Anda. Jadi jangan pernah menyerah pada emosi Anda dan melampiaskan frustrasi yang mungkin Anda sesali nanti.

Bagaimana cara mengatasi gangguan dari mertua?

Ada begitu banyak masalah dengan campur tangan mertua dalam rumah tangga. Rasanya seperti setiap versi ada, dari yang ringan hingga yang sangat parah. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk menghadapi gangguan dari mertua?

Biarkan pasangan Anda berkomunikasi

Selalu ingat bahwa ketika datang ke mertua Anda, ada satu kelemahan yang tidak mungkin Anda temui, yaitu Anda tidak akan mengenal mereka dan pasangan Anda selama sisa hidup Anda. Jadi Anda tidak yakin tentang kekuatan dan kelemahan mereka.

Jadi ada baiknya Anda menyerahkan kepada pasangan untuk berkomunikasi dengan mertua. Mereka tahu di mana tanda-tanda itu ketika mereka berbicara. Bahkan jika ada sesuatu yang terasa tidak benar, mereka dapat dengan mudah saling memaafkan.

Anggap satu keluarga

Persepsi bahwa menantu perempuan berbeda dengan orang tua kandungnya tidak bisa dihindari dan sulit dihindari. Namun, kini saatnya mengubah persepsi itu dan menggantinya dengan anggapan bahwa mereka semua adalah satu keluarga.

Jangan mengungkit masalah kecil

Dari sekian banyak masalah yang Anda hadapi setiap hari, kejengkelan mertua seharusnya tidak menjadi masalah besar. Jika itu tidak terlalu mengganggu Anda sehingga bertentangan dengan nilai-nilai Anda, jangan berlebihan.
Ini mungkin sulit pada awalnya. Bahkan hal-hal kecil dapat merusak mood Anda sepanjang hari. Tapi begitu Anda terbiasa, itu akan membantu Anda mengendalikan emosi Anda.

Validasi Emosi

Tidak pernah membosankan untuk menekankan pentingnya memvalidasi emosi dan perasaan Anda sendiri. Jadi, jika Anda kesal atau kecewa dengan campur tangan mertua Anda, duduk dan istirahatlah. Jelaskan sedetail mungkin apa yang sedang terjadi.

Empati terhadap mertua

Bisa jadi mertua ikut campur karena ada masalah yang menimpa dirinya. Atau bahkan anak batinnya di masa mudanya yang membentuknya menjadi orang seperti apa adanya. Mungkin mertua cenderung ikut campur karena merasa anaknya diculik? Atau apakah pengalaman dan trauma masa lalu juga berpengaruh? Namun, memahami latar belakang ini dapat membangun empati bagi mereka.

Penyebab Orthorexia Nervosa dan Cara Mengatasinya


Orthorexia nervosa adalah gangguan makan dimana menyebabkan pasien menjadi terobsesi dengan makan sehat. Meskipun tidak ada yang salah dengan memperhatikan asupan makanan, pasien orthorexia memperhatikan aturan makan sehat. Ini pada akhirnya dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dan kesejahteraan mereka. Orang dengan orthorexia nervosa akan menggambarkan kualitas makanannya, bukan kuantitasnya. Mereka juga jarang menargetkan masalah berat badan. Mereka lebih tertarik pada kemurnian makanan dan terobsesi dengan manfaat makanan sehat.

Penyebab Orthorexia Nervosa

Orang dengan orthorexia nervosa mungkin awalnya memulai dengan diet karena alasan kesehatan. Namun, seiring waktu, fokus pada makan sehat perlahan berkembang menjadi obsesi dan berakhir dengan gangguan ini.

Hingga saat ini, belum banyak penelitian yang dilakukan mengenai penyebab pasti dari orthorexia. Namun, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ada beberapa tren yang dapat menempatkan seseorang pada risiko lebih tinggi terkena orthorexia nervosa.

Gejala orthorexia nervosa

Inilah gejalanya bagi penderita orthorexia nervosa:

Masalah Kesehatan

Orang dengan orthorexia nervosa mungkin mengalami malnutrisi, penurunan berat badan drastis, dan komplikasi medis lainnya.

Gangguan Gaya Hidup

Akibatnya, gangguan makan ini mengalami sejumlah gangguan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk masalah sosial atau kegagalan dalam pendidikan lebih lanjut.

Kecanduan Emosional

Citra tubuh, harga diri, identitas, atau kepuasan dapat sangat bergantung pada kepatuhan diri terhadap aturan diet yang dipaksakan sendiri.

Cara Mengobati Orthorexia Nervosa

Langkah-langkah berikut dapat dilakukan untuk mengobati orthorexia nervosa.

Waspadai Gangguan Makan

Tahap ini dapat menjadi tantangan karena orang dengan orthorexia nervosa umumnya melihat kondisi ini sebagai normal dan gagal untuk mengenali dampak negatif dari perilaku pada kesehatan, kesejahteraan, atau fungsi sosial mereka.

Minta bantuan

Ketika orang-orang dengan orthorexia nervosa atau orang-orang di sekitar mereka mulai mengalami efek dari kondisi ini, Anda harus segera mencari bantuan profesional. Tim medis dari berbagai bidang mungkin diperlukan untuk melakukan perawatan, termasuk dokter, ahli gizi, dan psikolog.

Dapatkan pengobatan

Setelah bersama tim ahli, penderita orthorexia nervosa bisa menjalani pengobatan untuk mengatasi gangguan yang dialaminya.

Beragam Manfaat Yang Didapat Dari Kaldu Ayam


Salah satu tren makanan kesehatan yang sedang booming saat ini adalah kaldu. Kaldu seperti kaldu ayam diyakini menyediakan berbagai nutrisi dari tulang ayam dan jaringan ikat, meskipun penelitian pendukung biasanya langka. Meski demikian, nutrisi yang tersimpan dalam kaldu ayam tetap berpotensi memberikan banyak manfaat kesehatan bagi Anda.

Hal menarik lainnya, resep dan membuat kaldu ayam sangat mudah dan murah. Kaldu ayam, makanan yang sangat bergizi Kaldu ayam dibuat dari tulang ayam dengan cara direbus, yang direbus dengan api kecil dalam waktu lama setelah dimasak. Rebusan dipercaya memberikan berbagai nutrisi, sehingga juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Kaldu ayam mungkin mengandung nutrisi yang berbeda dari tulang ikan, tulang sapi, atau tulang kambing. Kaldu tulang seperti kaldu ayam dapat memberi Anda mineral penting, seperti kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor. Jaringan ikat juga mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan sendi, seperti glukosamin dan kondroitin.

Kehadiran cuka sari apel bukan tanpa alasan. Apel yang difermentasi ini membantu mengekstrak semua nutrisi dari tulang ayam. Nutrisi inilah yang kita cari saat meminum kaldu ayam. Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurkan sayuran dan bumbu lainnya, seperti bawang merah, bawang putih, seledri, wortel, thyme, dan peterseli. Untuk memperpanjang umur simpan stok ayam Anda, simpan hidangan ini di beberapa kotak kecil. Stok ini juga dapat disimpan di lemari es hingga lima hari.

Potensi Manfaat Kaldu Ayam

Selain membuat kaldu ayam sangat mudah, kita juga mendapatkan sejumlah potensi keuntungan. Kemungkinan manfaat kaldu ayam meliputi:

Pencernaan yang Sehat

Asam amino dalam gelatin, yang disebut glutamin, membantu menjaga fungsi lapisan usus. Glutamin juga telah dilaporkan untuk mencegah dan membalikkan sindrom usus bocor.

Melawan Peradangan

Asam amino dalam tulang, seperti tulang ayam, mengandung glisin dan arginin yang membantu melawan peradangan. Arginin, khususnya, dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan obesitas.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena kaldu umumnya hanya diisi dengan kaldu tulang, kaldu ayam adalah hidangan yang rendah kalori namun mengenyangkan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal makanan, konsumsi gelatin dikaitkan dengan rasa kenyang, yang diharapkan dapat mengurangi asupan kalori.

Mengenal Marketplace dan Sistem Kerjanya Secara Online


Marketplace dapat dilihat sebagai tempat bertemunya pembeli dan penjual, tetapi tidak tatap muka atau tatap muka, dan pasar dapat dilihat sebagai kumpulan dari semua toko di pasar, berbicara tentang belanja online, untuk orang untuk menjual online dan berbayar online.

Namun sering terjadi salah paham dan pencurian yang menimbulkan perasaan saling merugikan berupa non mutualisme, dan sekarang sudah ada aplikasi marketplace yang mendukung penjual dan pembeli dengan sistem yang mudah digunakan, disini saya akan menjelaskan kelebihan dari menjual toko online dan penjualan pasar.

Mengenal Marketplace Atau Toko Online

Menjual melalui toko online atau berbasis aplikasi tetapi bukan toko terdaftar akan sangat berbeda dalam hal kepercayaan dan keamanan. mengelola toko online dan meyakinkan pembeli untuk percaya pada penjualan mereka tapi berbeda dengan aplikasi marketplace.

Aplikasi marketplace tentunya sangat memudahkan pengguna yang ingin membeli barang yang ingin dibeli atau penjual yang ingin menjual barang yang ingin dijualnya. Dari situ juga di dukung dengan security dan rating untuk mengetahui kelayakan produk tersebut dan di pasar.

Cara Jualan di Marketplace

Bagi anda yang ingin menjual barang tersebut tinggal posting barang yang ingin anda jual dan anda akan dipandu untuk menguploadnya. Pesan tersebut sangat bermanfaat bagi pengguna baru yang ingin menjual, namun bagi Anda yang ingin membeli barang dengan kategori berbeda.

Anda hanya perlu mencari barang yang diinginkan dengan harga yang diinginkan, dan dari sini pasar juga akan memberikan dukungan dengan pembayaran pihak ketiga atau bisa kita sebut dengan perantara. Agar pembeli membayar dan uangnya disimpan di aplikasi marketplace sampai pembeli menerima barang yang dipesannya dan uangnya dilepas hanya ke penjual, jadi sangat aman.

Jadi bagi anda yang ingin berbelanja online tidak perlu khawatir menggunakan aplikasi marketplace karena sangat mudah untuk diterapkan dan digunakan. Bagi anda yang ingin memulai bisnis online, marketplace ini cukup berguna karena bisa memajukan bisnis anda. Di Indonesia sudah banyak marketplace yang bisa anda gunakan.

Berbagai Makanan Yang Baik Untuk Pankreas Anda


Pankreas merupakan organ dalam sistem pencernaan yang berperan dalam memproduksi enzim dan hormon untuk mencerna makanan. Untuk mempermudah tugas, Anda bisa memilih makanan yang baik untuk pankreas. Fokus pada makanan tinggi protein, rendah lemak, dan antioksidan. Membiasakan makan makanan sehat tidak hanya meningkatkan kinerja pankreas tetapi juga mencegahnya meradang. Mengalami peradangan berarti terjadi pankreatitis, yang mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tidak maksimal.

Makanan yang baik untuk pankreas

Inti dari asupan makanan yang baik untuk pankreas adalah menghindari terlalu banyak lemak. Selain itu, yang terpenting adalah menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan.

Buah-buahan dan sayuran

Pilih buah dan sayuran yang tinggi serat dan rendah lemak. Contoh buah dengan kandungan lemak tinggi adalah alpukat. Jika Anda memiliki gejala pankreatitis, sebaiknya jangan makan alpukat, karena mencernanya harus bekerja lebih keras.
Selain itu, Anda juga dapat memilih buah dan sayuran kemasan atau kalengan jika tidak memungkinkan untuk dimakan segar. Pastikan untuk membilasnya kembali sebelum digunakan untuk mengurangi kadar gula dan garam.

Produk susu

Saat mengonsumsi susu, pilihlah yang rendah lemak atau bebas lemak. Anda dapat mencari alternatif untuk almond atau kedelai. Pilih produk susu seperti yogurt dan keju yang lebih rendah lemak.

Protein

Sumber protein rendah lemak layak menjadi pilihan makanan yang baik untuk pankreas. Misalnya ikan dan unggas tanpa kulit. Untuk protein yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, pilih kacang-kacangan, lentil, dan quinoa.

Makanan penutup

Dessert atau makanan penutup utama custard cream, es krim dan susu bisa mengandung terlalu banyak lemak dan menyebabkan pankreas bekerja lebih keras. Jadi makanlah makanan penutup yang tidak terlalu manis dan creamy.

Tergantung pada seberapa baik tubuh Anda dapat mengontrol gula darah, Anda dapat menambahkan manisnya madu. Mengkonsumsi dark chocolate juga bisa menjadi pilihan makanan penutup yang kaya antioksidan.

Makanan yang harus dihindari

Jika tidak ingin membebani kinerja pankreas, sebaiknya batasi konsumsi alkohol. Bahkan, sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Jika minuman seperti teh, kopi, dan minuman ringan juga menyebabkan gejala pankreatitis, sebaiknya hindari atau batasi konsumsinya. Atau cari alternatif, seperti kopi atau minuman berbahan dasar susu, tapi tanpa tambahan pemanis seperti sirup jagung. Selain alkohol, musuh utama pankreas adalah makanan yang diproses secara berlebihan seperti kentang goreng, burger, dan makanan cepat saji lainnya.

Bagi yang sudah memiliki gejala pankreatitis, makanan yang digoreng atau terlalu manis juga bisa memicu kambuhnya kondisi tersebut. Faktanya, makanan dengan tambahan pemanis dapat menyebabkan kadar insulin meroket.

Stress Ternyata Bisa Membuat Kulit Menjadi Pucat


Dari segi psikologis, kulit putih pucat juga bisa muncul karena stres akibat kondisi medis tertentu. Jangan salah, ada beberapa penyebab kulit pucat yang bersifat darurat medis. Artinya penyelesaiannya tidak boleh ditunda-tunda.

Penyebab kulit pucat

Di bawah ini adalah ringkasan dari apa yang dapat menyebabkan kulit pucat:

Stres Emosional

Dalam beberapa kasus, kulit seseorang bisa tiba-tiba menjadi pucat karena stres emosional. Misalnya, jika Anda takut atau sangat terkejut. Karena jenis stres ini dapat menyebabkan sinkop vasovagal, yang membuat kulit menjadi putih pucat. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah turun secara tiba-tiba. Selain itu, hal lain yang dapat menyebabkan sinkop vasovagal adalah paparan panas yang berlebihan, nyeri hebat, melihat darah, dehidrasi, dan batuk. Perawatan kondisi ini bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya.

Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah istilah medis ketika gula darah terlalu rendah. Gejala dapat bervariasi dari orang ke orang. Namun, kulit pucat tiba-tiba adalah gejala umum. Sumber karbohidrat hingga 15 gram bisa dalam bentuk tablet atau gel glukosa, minuman jus buah, satu sendok makan gula atau madu, dan sebagai alternatif dua sendok makan kismis. Cara lain yang juga dapat digunakan untuk mengobati hipoglikemia dengan cepat adalah dengan memasukkan cairan dekstrosa melalui vena menggunakan infus.

Infeksi Aliran Darah

Hal ini bisa terjadi karena banyak hal, seperti adanya bakteri, virus atau jamur dalam aliran darah. Gejala infeksi aliran darah selain kulit pucat mendadak termasuk kebingungan, demam, dan perasaan lesu.

Perawatan biasanya berfokus pada menghilangkan sebanyak mungkin sumber infeksi. Dengan antibiotik, misalnya, ini sering terjadi sebelum penyebab pastinya diketahui. Alasannya adalah sebagian besar infeksi aliran darah disebabkan oleh bakteri.

Frostbite

Frostbite atau radang dingin dari kontak yang terlalu lama dengan suhu ekstrim juga dapat menyebabkan kulit putih pucat. Ini karena jaringan di bawah kulit dan lapisan luar kulit membeku. Biasanya paling sering terjadi pada kaki, tangan, telinga, dan hidung.

Gejala radang dingin bervariasi tergantung pada seberapa parah kondisinya. Tentu saja, pada tahap awal, kulit pucat akan tiba-tiba muncul. Biasanya disertai rasa sakit yang luar biasa di daerah yang terkena. Sebelum perawatan, tenaga medis akan menghangatkan area yang terkena dalam air yang mengandung cairan antiseptik pada suhu 38 derajat Celcius. Jika ada luka yang mengandung nanah, cairan harus dikeringkan.

Berbagai Manfaat Baik Dari Sepeda Olahraga Statis


Saat ini, bersepeda adalah olahraga yang disukai banyak orang. Tidak hanya di jalan, dengan sepeda olahraga Anda juga bisa bersepeda di rumah atau tempat gym. Tidak kalah dengan sepeda biasa, ada beberapa manfaat sepeda statis bagi kesehatan. Padahal, jenis olahraga ini memiliki risiko yang minimal, sehingga aman dan mudah dilakukan kapan saja. Apa kelebihannya?

Manfaat kesehatan dari sepeda olahraga

Dengan sepeda latihan Anda dapat terus berolahraga di dalam ruangan. Kecepatan dayung juga bisa diatur sesuai keinginan. Anda juga bisa mengayuh sepeda olahraga sambil menonton TV atau mendengarkan musik agar tidak bosan. Tak heran, beberapa orang sangat menyukai olahraga yang satu ini. Selain menyenangkan, mengendarai sepeda stasioner juga dapat memberikan manfaat kesehatan. Manfaat sepeda olahraga yang bisa Anda dapatkan antara lain:

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin membakar kalori dan lemak dengan cepat, sepeda olahraga bisa menjadi pilihan yang tepat. Bersepeda dengan sepeda olahraga dapat membakar lebih dari 6000 kalori per jam. Jumlah kalori yang terbakar dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan benar. Namun, ini juga tergantung pada intensitas latihan dan berat yang Anda miliki.

Mengurangi Stres

Latihan bersepeda dapat mengurangi stres dan merangsang pelepasan hormon serotonin. Hormon ini sangat membantu dalam mengendalikan suasana hati. Latihan ini juga dapat mendorong tubuh untuk memproduksi endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera.

Jadi kuat

Bersepeda, termasuk sepeda stasioner, dapat membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen. Hal ini tentu saja dapat memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Latihan kardio secara teratur, termasuk bersepeda statis, telah terbukti secara signifikan menurunkan risiko diabetes tipe 2. Latihan semacam itu dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.

Mempercepat pemulihan dari cedera

Cedera dapat melemahkan otot dan membuatnya sulit untuk berolahraga. Namun, Anda dapat bersepeda stasioner jika Anda mengalami cedera ringan. Latihan ini dapat meningkatkan aliran darah ke area yang cedera, sehingga lebih cepat sembuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat menjaga kekuatan tubuh.

Mencegah Alzheimer dan Parkinson

Bersepeda statis bisa menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan lansia di rumah. Menurut penelitian, olahraga teratur dapat mengurangi risiko penyakit turunan, seperti penyakit Alzheimer atau Parkinson.

Hal ini dapat dibuktikan karena gerakan dapat merangsang area otak tertentu. Sepeda statis merupakan alat olahraga yang dapat digunakan oleh hampir semua usia, mulai dari remaja hingga orang tua.

Berbagai Cara Mengatasi Anak Yang Mengalami Depresi


Jika anak Anda terlihat murung dan sedih bahkan aktivitas sehari-harinya terganggu, Anda harus waspada terhadap depresi. Jangan berasumsi bahwa perubahan emosional dan psikologis pada anak-anak adalah hal yang normal saat mereka tumbuh. Karena bisa saja, itu pertanda anak sedang depresi.

Penyebab Depresi Anak

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa menjadi depresi. Depresi pada anak sering terjadi sebagai akibat dari bullying, masalah keluarga, atau pelecehan seksual. Anak-anak tidak dapat dengan jelas mengungkapkan bahwa mereka mengalami depresi, sehingga orang tua sering tidak mengetahui hal ini.

Jika anak Anda mengalami depresi, biasanya ada perubahan dalam dirinya yang bisa Anda perhatikan. Perubahan ini bisa menjadi tanda atau gejala depresi masa kanak-kanak. Gejala depresi pada masa kanak-kanak bisa bermacam-macam, dan tidak semua dimiliki oleh anak yang mengalami depresi.

Ciri dari anak depresi

Anda bisa memperhatikan tanda atau gejala berikut untuk mendeteksi depresi pada anak. Seperti gelisah, mudah depresi, seperti gelisah dan masih banyak lagi. Namun, tidak semua anak memiliki semua gejala tersebut. Anak-anak dapat menunjukkan gejala yang berbeda pada waktu yang berbeda. Bahkan ada anak-anak yang bisa mengikuti berbagai kegiatan, meski sedang depresi. Namun, sebagian besar anak yang mengalami depresi mengalami perubahan, terutama dalam kehidupan sosialnya.

Anak menjadi malas mengikuti berbagai kegiatan, tidak mau sekolah, prestasi akademik yang buruk atau bahkan perubahan penampilan. Tak hanya itu, anak-anak juga bisa mulai mengonsumsi narkoba atau mengonsumsi alkohol dan bunuh diri.

Tes depresi pada anak-anak

Faktanya, tidak ada tes medis atau psikologis khusus yang dapat secara jelas menunjukkan depresi pada anak-anak. Tes ini bisa Anda lakukan dengan melakukan uji kuisioner maupun wawancara.

Mengatasi Depresi pada Anak

Cara mengatasinya bawa ke psikoterapi. Dalam psikoterapi, anak menerima bimbingan dari terapis profesional. Terapis juga mengidentifikasi apa yang mengganggu anak dan membantunya mengatasinya dan mengatasinya dengan lebih efektif. 

Kombinasi psikoterapi dan pengobatan umumnya merupakan metode yang berhasil untuk mengobati depresi pada anak-anak. Namun, pastikan bahwa obat tersebut digunakan di bawah pengawasan dokter. Jangan sembarangan memberikannya kepada anak-anak karena bisa berbahaya.