Pemeliharaan gigi serta gusi yang bagus tidak cuma bisa dicoba di dokter gigi, namun pula di rumah. Selanjutnya merupakan sebagian panduan pemeliharaan gigi serta gusi yang bisa dicoba di rumah:
1. Menggosok Gigi Dengan cara Tertib:
Gosok gigi paling tidak 2 kali satu hari, pagi serta malam saat sebelum tidur. Maanfaatkan gosok gigi yang halus serta gerakkan gosok gigi dengan halus ke semua dataran gigi. Yakinkan buat mensterilkan sela- sela gigi serta lidah dengan halus. Maanfaatkan pasta gigi berfluorida yang cocok dengan umur serta keinginan Kamu.
2. Memakai Benang Gigi:
Maanfaatkan benang gigi tiap hari buat mensterilkan sela- sela gigi yang susah dijangkau oleh gosok gigi. Seleksi benang gigi yang cocok serta gulungkan benang gigi di dekat jemari tengah pada kedua tangan Kamu. Maanfaatkan aksi melingkar dengan benang gigi di antara gigi, bersinggungan dengan dataran gigi serta sekelas dengan gusi.
3. Berkumur dengan Air Garam Hangat:
Berkumur dengan air garam hangat bisa menolong kurangi infeksi pada gusi serta memudahkan pertanda semacam gusi berdarah ataupun gusi meradang. Larutkan separuh spatula teh garam dalam satu gelas air hangat, kumur- kumur sepanjang sebagian detik, serta basuh mulut dengan air bersih.
4. Memakai Mouthwash:
Maanfaatkan obat kumur yang memiliki materi aktif yang menolong melawan kuman serta melindungi kesehatan gusi. Memilih obat kumur yang cocok dengan keinginan Kamu, semacam obat kumur buat gusi sensitif ataupun obat kumur antiplak.
5. Jauhi Kerutinan Merokok serta Kunyah Tembakau:
Merokok serta kunyah tembakau bisa menimbulkan permasalahan sungguh- sungguh pada gigi serta gusi, semacam penyakit gusi, gigi kuning, bau nafas yang tidak nikmat, serta resiko kanker mulut. Jauhi Kerutinan ini buat melindungi kesehatan gigi serta gusi Kamu.
6. Minimalkan Mengkonsumsi Santapan serta Minuman Manis:
Santapan serta minuman manis bisa tingkatkan resiko gigi bolong serta penyakit gusi. Batasi mengkonsumsi santapan serta minuman manis, semacam permen, cokelat, kue, minuman bersoda, serta juice buah yang memiliki gula kelewatan. Bila komsumsi santapan ataupun minuman manis, lekas berkumur ataupun menggosok gigi setelahnya.
7. Cermati Pola Makan:
Pola makan yang segar berkontribusi pada kesehatan gigi serta gusi. Konsumsilah santapan yang banyak serat, semacam buah- buahan, sayur- mayur, serta biji- bijian. Jauhi santapan yang lengket serta lengket, yang bisa tingkatkan resiko gigi bolong.