Setelah disapih, anak mungkin menjadi rewel dan sulit tidur karena kebiasaan menyusui sebelumnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara menidurkan anak setelah disapih yang bisa dilakukan orang tua. Anda sebaiknya tidak menyusui anak Anda jika mereka tidak mau tidur atau rewel. Anda perlu mengubah kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan hal-hal baru agar si kecil berhasil disapih. Sebagai solusinya, berikut cara menidurkan anak yang disapih.
Bagaimana cara menidurkan anak setelah disapih?
Dari berpegang teguh pada jadwal waktu tidur hingga memberikan nasihat positif, berikut adalah beberapa cara untuk membuat anak Anda tertidur setelah disapih.
Terapkan waktu tidur
Cara pertama untuk menidurkan anak Anda setelah disapih adalah dengan menerapkan jadwal waktu tidur. Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu anak Anda mengembangkan rutinitas sebelum tidur. Bahkan jika seorang anak belum memahami waktu, tubuhnya mengerti. Cobalah untuk menjaga waktu tidur ini tetap konsisten. Jangan biarkan anak Anda begadang dan kesulitan kembali ke waktu tidur normalnya.
Pastikan anak kenyang
Pastikan anak Anda kenyang sebelum tidur. Rasa lapar saat tidur dapat membuat anak terbangun dan ingin makan di malam hari. Jadi beri anak Anda makanan yang cukup atau tambahkan camilan sehat jika perlu. Namun, jangan biarkan anak terlalu kenyang karena bisa membuat perutnya tidak nyaman.
Jangan Beri Anak Kafein
Yang terbaik adalah tidak memberi anak Anda makanan yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau cokelat, karena ini dapat membuat sulit tidur. Anda dapat memberi si kecil segelas susu hangat sebelum tidur, ini meningkatkan relaksasi dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
Matikan perangkat dan perangkat elektronik
Beberapa orang tua sering menggunakan perangkat dan perangkat elektronik, seperti TV, ponsel, komputer, atau konsol game, untuk membantu anak-anak mereka tidur. Alih-alih membuatnya mengantuk, perangkat justru melakukan sebaliknya. Cahaya biru dari layar yang menyala menekan hormon melatonin dan menunda kantuk. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menidurkan anak setelah disapih adalah dengan mematikan perangkat dan perangkat elektronik.
Lakukan rutinitas sebelum tidur
Anda juga dapat mencoba memperkenalkan rutinitas sebelum tidur untuk membantu anak Anda tertidur setelah disapih. Ganti baju anak menjadi baju tidur yang nyaman. Kemudian mintalah anak-anak menyikat gigi dan mencuci kaki mereka.