Bergamot adalah buah seperti jeruk purut yang biasa ditanam di Italia dan merupakan hasil persilangan antara lemon dan jeruk pahit. Ada beberapa manfaat bergamot bagi kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol, mengobati masalah kulit hingga mengurangi gejala depresi. Buah ini biasa ditambahkan ke masakan atau dijadikan minyak atsiri. Beberapa orang juga mencampurnya sebagai bahan dalam teh.
Manfaat Bergamot Untuk Kesehatan
Berikut manfaat bergamot untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.
Menurunkan Kolesterol
Bergamot dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Oleh karena itu, buah ini diyakini berpotensi untuk digunakan sebagai bahan baku suplemen penurun kolesterol.
Selain dapat menurunkan kolesterol, mengkonsumsi bergamot juga dianggap dapat menurunkan kadar trigliserida dan membantu menjaga berat badan ideal. Semuanya bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Meredakan Gejala Gangguan Mental
Minyak atsiri yang terbuat dari ekstrak bergamot cukup populer. Selain memberikan rasa rileks, minyak ini juga dapat membantu meredakan gejala depresi yang umum terjadi pada lansia, penderita kanker stadium akhir, dan wanita yang berisiko tinggi mengalami depresi pascapersalinan.
Mengkonsumsi suplemen bergamot juga sedang dipertimbangkan untuk membantu penderita skizofrenia berpikir lebih jernih. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat bergamot untuk kesehatan mental.
Baik untuk Pencernaan
Bergamot dipercaya dapat meredakan kembung dan membantu pencernaan jika dikonsumsi setelah makan. Jus bergamot dicampur dengan teh Earl Grey juga secara tradisional digunakan sebagai pencernaan.
Menurunkan Gula Darah
Mengkonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak bergamot diduga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian terhadap 237 subjek, mengonsumsi 500 mg suplemen bergamot selama 30 hari ditemukan secara signifikan menurunkan kadar gula darah. Namun, bagi Anda yang ingin mencoba mengonsumsi buah ini untuk mengobati diabetes, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Hal ini dikarenakan jenis suplemen dan dosis yang digunakan dalam penelitian tersebut belum tentu sama dengan yang ada di pasaran. Berhati-hatilah dalam membeli suplemen medis yang tidak diresepkan atau direkomendasikan oleh dokter.
Meredakan Peradangan
Dalam penelitian pada hewan, ekstrak bergamot efektif dalam mengurangi peradangan usus. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan bahwa efek yang sama dapat dicapai pada manusia juga.
Mengurangi nafsu makan
Bergamot mengandung polisakarida dan komponen lain yang dapat dimasukkan sebagai suplemen makanan yang membantu mengurangi nafsu makan karena dapat menghambat rasa lapar.
Mencegah Kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bergamot memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Selain itu, ekstrak buah ini juga telah beberapa kali diteliti dan dinilai berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker tulang dan usus besar.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.