Santapan yang menolong melindungi kulit segar, melambatkan penuaan, serta membagikan khasiat kesehatan biasa bisa jadi bagian berarti dari menu setiap hari Kamu. Selanjutnya merupakan sebagian santapan yang dikira menolong melindungi Kamu senantiasa abadi belia:
1.**Buah- buahan Beri**: Blueberry, raspberry, serta blackberry memiliki antioksidan besar yang menolong mencegah kulit dari kehancuran dampak radikal leluasa serta melambatkan penuaan kulit.
2.**Sayuran Berdaun Hijau**: Sayur- mayur semacam bayam, kale, serta kangkung memiliki banyak vit, mineral, serta antioksidan yang mensupport kesehatan kulit serta badan dengan cara totalitas.
3.**Alpukat**: Banyak hendak lemak segar, alpukat menolong melindungi kulit senantiasa basah serta fleksibel. Ini pula memiliki vit E yang berarti buat kesehatan kulit.
4.**Ikan Berlemak**: Ikan semacam salmon, sarden, serta trout memiliki asam lemak omega- 3 yang menolong kurangi infeksi serta melindungi kesehatan kulit.
5.**Tomat**: Tomat memiliki likopen, antioksidan yang bisa menolong mencegah kulit dari kehancuran cahaya mentari serta memicu penciptaan kolagen.
6.**Kacang- kacangan serta Biji- bijian**: Kacang almond, kenari, bulir bunga mentari, serta bulir chia memiliki vit E, asam lemak segar, serta antioksidan yang mensupport kesehatan kulit.
7.**Minyak Zaitun**: Minyak zaitun banyak hendak lemak segar serta antioksidan, yang menolong melindungi kulit senantiasa basah serta mencegah dari kehancuran radikal leluasa.
8.**Yogurt Yunani**: Yogurt Yunani memiliki protein serta probiotik yang bagus buat pencernaan serta pula bisa menolong melindungi kesehatan kulit.
9.**Teh Hijau**: Teh hijau memiliki katekin, antioksidan yang bisa menolong mencegah kulit dari infeksi serta kehancuran dampak cahaya mentari.
10.**Dark Chocolate**: Dark chocolate memiliki flavonoid yang bisa menolong mencegah kulit dari kehancuran cahaya mentari serta tingkatkan gerakan darah ke kulit.
11.**Biji Labu**: Bulir labu banyak hendak seng, selenium, serta vit E, yang seluruhnya mempunyai khasiat positif buat kesehatan kulit.
Berarti buat komsumsi bermacam santapan ini dalam menu setiap hari Kamu buat memperoleh khasiat yang maksimal. Tetapi, ketahuilah kalau santapan sendiri bukanlah lumayan. Kombinasikan mengkonsumsi santapan yang segar dengan style hidup aktif, tidur yang lumayan, serta penangkisan tekanan pikiran buat melindungi kesehatan serta abadi belia dengan cara totalitas. Bila Kamu mempunyai estimasi kesehatan spesial, senantiasa bagusnya bertanya dengan dokter ataupun pakar vitamin saat sebelum membuat pergantian penting pada pola makan Kamu.