Saat kita mengonsumsi makanan sehat, secara alami akan berdampak pada kondisi tubuh yang memenuhi kebutuhan asupan energinya. Bahkan makanan yang sehat akan membuat tubuh lebih segar dan lebih hidup, karena asupan makanan yang sehat dapat menciptakan energi dalam tubuh yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga asupan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dalam porsi.
Makanan Sehat
Bagi sebagian orang yang belum mengetahui manfaat makanan sehat, hal ini membuat mereka acuh ketika mengkonsumsi makanan, bahkan terkesan meremehkan makanan sehat dengan membiasakan mengkonsumsi makanan yang justru berbahaya bagi tubuh. Makanan sehat adalah makanan yang tinggi serat dan terdiri dari berbagai macam buah-buahan, sayuran, hewani, dan lain-lain. Selain itu, kandungan kalori, gula dan lemaknya juga tidak terlalu tinggi. Dan berikut ini adalah jenis-jenis makanan sehat dengan sejuta manfaat.
- Selain rasanya yang enak, tubuh juga membutuhkan daging, karena mengandung protein yang dibutuhkan tubuh. Namun saat mengonsumsi daging, usahakan untuk tidak berlebihan, karena jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mendapatkan jenis daging ini dari daging sapi atau kambing, tetapi juga dari ayam.
- Berbagai jenis ikan sangat baik untuk kesehatan tubuh, apalagi di dalam ikan juga terdapat omega 3 yang sangat baik untuk tubuh dan juga membantu kecerdasan anak. Di antara jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah tuna dan salmon.
- Kehadiran telur dalam diet harian Anda sangat bermanfaat bagi tubuh. Hal ini karena telur mengandung beberapa nutrisi penting seperti protein, vitamin, lemak, dan lain-lain. Mengkonsumsi telur juga bermanfaat dalam mencegah radikal bebas dalam tubuh. Jadi sangat baik bagi Anda untuk membiasakan diri makan telur.
- Sayuran hijau yang sering dijumpai di warung atau pasar, mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Bayam mengandung zat besi yang sangat baik untuk tubuh, selain itu juga baik untuk dikonsumsi ibu hamil, sehingga bayi menjadi sehat tanpa cacat, katarak, kanker dan penyakit lainnya.